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维生素E还抗癌吗?这个传说有多可靠?。。

(原题:传说维生素E可以预防怀孕和癌症,传说有多靠谱)阮广丰/中国农业大学营养与食品安全硕士科技部主任、科欣食品营养信息交流中心的一位朋友问:据说服用维生素E可缓解痛经,治疗不孕,保护妊娠,美容,抗衰老,预防心脏病,预防癌症。什么不是真的?你想买些食物吗?今天我要告诉你们什么是维生素E,科学家们是怎么想的。维生素E是一种脂溶性维生素,是人体最重要的抗氧化剂之一。事实上,维生素E不仅是一种单一的物质,而且是一系列结构相似的酚类物质,其中α-生育酚的活性最强。

维生素E用什么?其主要生理功能是抗氧化。它能防止自由基链式反应,从而保护人体脂肪酸和其他易氧化分子免受活性氧和其他自由基的攻击。维生素E能改善男性和女性不育吗?因为维生素E也叫生育酚,所以很容易说它能提高生育能力。在发现维生素E的早期,发现缺乏维生素E的大鼠会出现生殖功能障碍,雌性大鼠会因流产而不孕。然而,在人类中,维生素E并没有被发现能促进男性或女性的生殖功能。有关于卵巢刺激妇女的研究。一组(53人)每天服用400 iu维生素E。

与对照组比较,妊娠率无显著性差异。男性研究的结果相似。因此,如果出现不孕、妊娠困难等问题,应找专业医生进行治疗。不要依赖维生素E来拖延时间。2。维生素E能调节月经吗?一个月总有几天会让女性朋友烦恼。据说维生素E有助于调节月经,缓解痛经。维生素E真的是一个好的女性朋友吗?有很多研究,但证据还不够。因此,美国妇产科学会(ACOG)认为,膳食补充剂中只有维生素B1和镁有少量有用的证据,但没有足够的证据。目前,其他的膳食补充剂是无用的。

三。维生素E能保护胎儿吗?由于维生素E有生育酚之名,人们对其促进生育的作用总是抱有更高的期望。人们常说补充维生素E能保护胎儿,防止流产。很多人在怀孕后出现先兆流产症状后,很多医院的医生也会开维生素E的处方,服用维生素E真的有助于保护胎儿吗?一般来说,补充维生素对孕期妇女和婴儿的健康有好处。但补充维生素不能预防流产,对保护妊娠也没有实际效果。四。维生素E能美容抗衰老吗?也有很多说法认为维生素E能促进皮肤更新、美容、抗衰老,很多女性的护肤品、保健品也打着维生素E的旗号,维生素E真的能美容抗衰老吗?虽然维生素E具有良好的抗氧化性能,能组织自由基反应,但在一些细胞和动物实验中,人们也发现维生素E具有延缓细胞衰老的作用。

然而,事实上,没有证据证明服用大量的维生素E可以帮助人们延缓皮肤的衰老,而且他们不能靠服用维生素E来保持年轻。维生素e对心血管有好处吗?一些研究发现,从食物中摄取更多的维生素E与较低的基本心血管风险有关。然而,经过大规模的干预研究,已经证实补充大剂量维生素E既不能有效降低基础心血管风险,也不能降低血脂的作用。因此,美国心脏协会(AHA)不支持服用维生素E补充剂来预防心血管疾病。不过,建议你每天吃富含维生素E的食物。

6。维生素E抗癌?由于维生素E具有良好的抗氧化性能,科学家们也推测它是否能抗癌。鉴于这一猜想,科学家们做了大量的研究来证明。有一些临床研究,但结果并不一致。国家癌症研究所(NCI)关于抗氧化剂与癌症关系的报告也指出,抗氧化剂对人体的抗癌作用存在矛盾。换句话说:目前的研究还不能确定抗氧化剂是否能帮助人们对抗癌症。维生素E对预防癌症没有多大作用,而且它还增加了一些癌症的风险。如果食物中含有更多的维生素E,那么食物实际上是非常丰富的。

几乎所有的植物种子都富含维生素E,尤其是富含油脂的种子,如坚果、花生、芝麻等。大豆、淀粉豆和谷蛋白胚也是维生素E的良好来源。此外,蔬菜、蛋黄、鱼和动物肝脏也富含维生素E,我们日常生活中维生素E的主要来源是各种用于烹饪的植物油,如花生油、玉米油、大豆油等。我们需要多少维生素E?我国维生素E的参考摄入量(DRIs)为14mg,最大耐受摄入量UL为700mg。缺乏维生素E是罕见的。维生素E缺乏症的主要症状是溶血性贫血,红细胞膜破裂,发生溶血。

这可能是由于缺乏维生素E,不能保护细胞膜免受氧化损伤,使膜结构异常所致。长期缺乏维生素E也可能导致神经纤维和视网膜的功能障碍。维生素E缺乏常与肝功能异常、囊性纤维化等脂肪吸收障碍有关。此时,维生素E的吸收也会受到严重阻碍。此外,早产儿常有维生素E缺乏症,因为胎儿体内维生素E的储备通常在最后一两个月。我们应该为绝大多数人做些什么,我们必须明确:均衡饮食是最健康的生活方式。注意均衡饮食,通过多样化的食物来获取我们所需要的维生素和其他营养。

不要长期服用额外的维生素补充剂。如果身体有一定的维生素缺乏或特殊需要,请听从医生或营养学家的指导,注意不要过量服用。资料来源:刘淑芬,澎湃新闻主编:nq4973。。

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